小小江山　　飛機降落的時候，我目不轉睛的看著窗外，美麗的臺灣。　　每次經過嘉南平原的那種激動又湧上來了，從心底深處讚歎著「啊！真美」，多想拉住身邊任何一個人指給他看，但旁坐的是高傲鼻子的西洋人，冷漠臉孔的東洋人，我只有猛按相機的快門，雖然明知道隔著反光的玻璃窗，照片可能一張也洗不出來。　　入關的時候，我終於可以站在「本國人」的櫃臺前等候了，一邊回憶著旅程中所受的屈辱：韓國的海關是不友善的，把...

提起王羲之，大多數人腦海里肯定會立即得出一個反應：呵，中國最偉大的書法家！中國的「書聖」！ 王羲之生前，絕不會想到他死後在書法上享有如此崇高的榮譽。他竟會以書法永垂不朽。對中國的士人來說，以書法傳世，並非他的幸運，只能是他的悲哀。王羲之生前，同中國絕大多數士人一樣，向往的是建功立業，做一個政治家。 王羲之出身於著名的山東（琅琊臨沂）王氏家族。講究門閥世襲的晉代有王、謝、桓、庾四大家...

東方白譽呂慧為最專精的旅遊遊記專家。作者以二十個春天的代價，遊遍全世界。更以敏銳的心寫世界的情。���摘自歡遊五十國＜巴瓦先生＞二十年前方抵印度，我住進德里市郊模範鎮一幢剛竣工的公寓。我仍記得我的印度房東，尤其是他那對飽含著精力與智慧的大眼睛；明亮、靈動、予人一絲不安的銳利。那時候我的年齡大概是他的一半，在某種情況下還會被他忽略掉的。就以那一件事來說吧，我住了將近一年，水電費帳單一直沒收到。...

　　想擁有好身材，絕對比一般的瘦身操還要簡單！ 　　即使很少運動的你也能做到！ 　　沒有複雜、難鍛鍊的動作， 　　無論是站著、坐著都能讓你一氣呵成！ 　　藉由肌力球的彈力，想瘦哪就瘦哪， 　　簡單圖解方法，讓你立即感受肌力球的妙用！ 　　 　　肌力球的直徑約手掌大小，藉由此球可讓身體有了「著力點」，利用球本身的彈力，讓肌肉來做「伸展」、「塑形」的訓練；當肌肉透過運動的刺激時，便可促進身體的循...

本書百分之百能幫助你打造不生鏽的強健身體 馬上開始施展這項簡單的活化骨骼肌力操～ 打好身體基礎，不怕跌到、不臥病在床 即使病後休養也不需要他人的長期照護！ 「肌力‧骨骼‧關節」的鍛鍊是讓身體永保活絡的「鐵三角」 日本極具權威的骨科名醫親自傳授： 讓我們一輩子健康到老的筋活力秘密 首先，讓肌肉的能量活化起來吧！ 　　相信很多人都沒有聽過「運動障礙症候群」這個病名吧？ 　　根據統計指出，一般...

走啊走……超人氣童書天王作家宮西達也來了！ 一起走進草叢間、地道裡、海洋中，甚至穿越到侏儸紀世界去散步。 　　坐太久，該起來動一動啦～一起出來散步吧！小螞蟻排著隊伍，一個接一個，不偏離路徑整齊的走；鱷魚的肚子快要貼在地板上的慢慢走；螃蟹好快的答答答答跑掉了。各式各樣的生物都加入行列，快來看看還有誰也來了呢？ 　　跟著主角們用不同方式散步，家裡、庭院、街道，生活的每個小角落變得好有趣！你...

　　想擁有好身材，絕對能幫助你… 　　˙打造性感翹臀、蜜桃臀的祕訣，讓你甩去「辦公臀」！ 　　˙簡單輕鬆平坦小腹、甩掉大腿贅肉！ 　　˙不管是站著、坐著，局部瘦身動作，讓你一次擁有！ 　　˙久坐辦公室的上班族，舒緩肩頸痠痛的方法！  與市場上的肌力球不同之處 肌力球 一般市售 直徑約12cm左右 直徑15cm 約手掌大小，易攜帶，隨時隨地都可做 侷限於場地的限制 ...

專治頑強腰痛、久坐族最有效的腰痛處方， 日本復健治療師必學的「鈴木復健法」正式登台！ 　　累積30年看診經驗、來自臨床治療20萬人次的心得技術， 　　獨創14式神奇伸展復健操， 　　只要矯正骶骨歪斜， 　　頑強腰痛就此消失無蹤，人生徹底改變！ 　　【常年腰痛、一直找不出原因的痠痛一直困擾你？】 　　●你是常年腰痛、遍尋名醫的資深患者？ 　　●你是必須久坐、盯著電腦螢幕的上班族？ 　　●...

XS小姐不是夢  衣褲馬上小一號 不只風行全亞洲 連歐美國也盛行 700萬讀者實際體驗 美國脊骨醫師＋專業運動員 一致推崇使用 史上最強超級瘦身書重磅登場！ 獨家創新「180cm加強版彈力帶」，3分鐘激瘦效果200％ 　　美國脊骨權威教你–只要一條帶子 　　拉一拉淋巴順、綁一綁脊骨正、動一動瘦更快 　　每1次伸展，都是其它瘦身法的8倍威力！效果驚人！ 　　【臂˙腰˙肚˙臀...

　戰鬥開始了，一起變強吧！ 　　專為想運動的人類們所量身打造的日常鍛鍊書 　　➤6大重點鍛鍊指南 　　➤12位BOSS專業教練群 　　➤78組操練動作示範 　　 　　參考美國肌力與體能協會、運動醫學協會訓練指導方針， 　　帶來健身運動最權威的資訊！ 　　▎捍衛世界之前，請先裝備好自己 　　上班燒腦，下班操煩，來運動吧！ 　　生活中的種種考驗，時常讓人喘不過氣？加班都來不及了，哪裡還有時間...

美國×台灣筋膜專家聯手 按摩、伸展筋膜，徹底改善身體長年疼痛 　　◆《筋膜修復重塑徒手按摩全書》 　　──40年資深治療師的筋膜按摩指南── 　　不僅傳授按摩「手法」，更提點常被忽略的「心法」 　　治療師、運動傷害防護員、整脊師等， 　　解決臨床疼痛問題、精進專業的工具書 　　多數治療師以解剖學、肌動學為基礎，找出患者身體功能失調的原因， 　　卻也往往容易陷入機械式的慣性治療， 　　缺...

膝蓋劇痛‧腫脹‧怪聲改善率高達84%！風靡全日本的「疼痛引導體操」！ 為什麼試過那麼多方法，你的膝蓋痛還是好不了？ 因為每個人的疼痛類型不同，要先找出痛點位置，確認類型後再搭配不同的改善體操才有效。 日本節目來賓親身試做後，膝蓋疼痛立即改善，膝關節活動變順暢。 持續做7天後，走路、蹲、坐、起身、上下樓梯都明顯變輕鬆。 　　[你有這些膝蓋的困擾嗎？] 　　‧坐下就會痛 　　‧站起來就會痛 　...

最強圖解版   　　久坐久站、下肢長時間不動，易引起下肢深靜脈血栓形成，如不即時妥善處理，就有可能發生肺栓塞，嚴重者甚至會導致心源性猝死！   　　長時間沉迷於電玩遊戲的年輕人、日夜打麻將的中老年人，因久坐不動引起的下肢深靜脈血栓導致肺梗塞的案例不少；另外，搭乘長途飛機長時間坐在狹窄的空間裡，如果再加上飲水不夠，身體缺少水分，在下肢靜脈血流速度減慢的情況下，血液內的有形成份便容易掛壁、沉積，...

世界衛生組織ＷＨＯ調查，身體不適第一名，就是腰痛。 平時缺乏運動，坐姿不良，久坐久站，長時間坐椅子， 現代人背部肌肉大量減少，導致腰痠、下背痛、腿麻， 日本脊椎外科名醫，傳授四個｢核心腰力訓練操」， 強化腰背部肌肉，告別腰痠背痛！ 　　慢性腰痛、閃到腰、椎間盤突出…… 　　腰痠背痛，站不起來，一動就痛，更不想動！ 　　不動只會讓肌肉減少，肌肉減少只會越來越痛！ 　　造成現代人罹患「...

　　臺灣每年有超過70萬人次因為暈眩症而就診， 　　連大家熟知的歌手江蕙，都因為暈眩決定封麥。 　　睡相太好反而容易導致暈眩，長時間側躺床上看書也可能造成…… 　　暈眩到底是身上哪裡出了事？平常好端端的，發作起來有如世界末日。 　　你，或你的朋友是否有以下症狀？ 　　◎常覺得耳鳴，覺得耳朵塞住，甚至想吐，然後天旋地轉超過20分鐘。 　　◎躺在床上，翻身或突然起身就會暈，儘管30秒就恢復，有...